あなたはダイエットに挑戦したことはありますか？ その方法はさまざまですが、多くの人が選ぶ1つは飲酒の制限ですよね。しかし、禁酒ダイエットの効果や必要な期間については、まだまだ知らないことが多いのではないでしょうか？ 本記事では、禁酒によって...

スクワットはウエイトトレーニングの基本的な種目でBIG3の1。（他は、ベンチプレス、デッドリフト）直立した状態から膝関節の屈曲・伸展を繰り返す運動です。 一番大きな太ももの筋肉を鍛えることで体全体の代謝があがるだけでなくヒップアップや美脚効果...

【夜バナナダイエット2通りの方法】 何年か前にも、スーパーからバナナが消えるほどブームになった、バナナダイエット。テレビや雑誌等でも話題になりましたが、最近またチラホラと聞くようになりました。夜バナナダイエットには、①夕食をバナナに置き換え...

【とは】 株式会社すき家は、「すき家」の屋号で「牛丼チェーン」を運営する企業。ゼンショーホールディングスの完全子会社でゼンショーという社名は、全部勝つという「全勝」、「善なる商売」という「善商」、日本発祥の「禅の心で行う商売」という3つの...

【ウォーキングダイエットとは】 ウォーキングとはその名の通り、歩くことです。ジョギングやランニングと違い、自分のペースであるくだけなので、誰でもいつでもできる運動として幅広い年代から人気があります。ウォーキングは酸素を使って脂肪を燃焼させ...

【無酸素運動とは太りにくく痩せやすい体を作る運動】 まず、健康やダイエットのために欠かせない運動には、有酸素運動と無酸素運動の2種類があるということは以前の記事でもとりあげました。 そして、今回は無酸素運動について詳しく書いていきます。無酸...

世の中には様々な、ダイエット方法がありますが王道は、食事制限と運動の組み合わせです。運動には「有酸素運動」と「無酸素運動」がありますが、ここでは「有酸素運動」について詳しく説明して行きたいと思います。 ・有酸素運動とは 酸素を使って行う継...

健康的なダイエットには食事、運動、生活習慣この3つの見直しが必要ですが、今回はその中の運動について取り上げてみたいと思います。まず最初の疑問。運動するには食前がいいのか？食後がいいのか？打ち上げ花火、下から見るか？横から見るか？的な(笑)。...

さつまいもの旬は、9月～11月いわゆる秋ですが、収穫後の穫の後2ヶ月ほど貯蔵すると甘さが増して、さらにおいしくなります。というわけで冬先と２回旬があるんですね。知ってましたか？ とはいえ、ドン・キホーテを始め、近所のスーパーで１年中見られるよ...

「ダイエットにも焼肉は必要！」というフレーズには、驚きの声が上がるかもしれません。 一般的には、ダイエット中にはお肉を避ける傾向にありますが、焼肉はその例外と言えるでしょう。 本記事では、なぜ焼肉がダイエットにおすすめなのか、その理由を詳...