運動

diet

ウエストシェイプアップ|彼女の美しさのヒミツは、この腰のくびれだった!

【Slim Shape(スリムシェイプ)】 エクササイズやストレッチで骨盤のズレや歪みを矯正する インストラクターの指示や、高価な運動器具などは一切不要の運動です。ごく簡単な運動で、場所もとりません...
diet

足やせダイエットについて最低限知っておくべき3つのこと

まず、どうして足が太くなっているかを把握することが、足やせダイエットでは大切な事です。足やせを成功させるためには、足が太くなった背景を見つけた上で方針を決め、足やせにいいことを毎日続けることです。 【リンパマッサージセル...
diet

下半身ダイエットとウォーキング

プロポーションを整えるために、下半身のダイエットをして体を引き締めたいと思っている人は少なくないようです。プロポーションを整えたいという人は、下半身のシェイプアップがおすすめです。そのためには、度な運動が、下半身のダイエットには欠かせま...
diet

ウォーキングはダイエットにおすすめの有酸素運動

食生活の見直しと、適度な運動がダイエットの鍵 目的にもよりますが、筋肉をつけることよりも、余分な脂肪を落としたい場合には、有酸素運動をするといいでしょう。有酸素運動には様々なものがありすが、継続的に酸素を体内に送り込みながら...
diet

ダイエット┃自分に合った運動で楽しく続けられるものを

ダイエットには運動は必要不可欠ですが、運動と言えば大抵はウォーキングやジョギング、筋トレを想像しがちです。でも、ダンスやスポーツまで手を広げれば様々なものがあります。 ・以前、ビリーズブートキャンプに入隊していた人 ・毎日楽し...
diet

今日から始めるダイエット術!

▢運動DEダイエット ダイエットには様々な方法がありますが、健康的なダイエットには適度な運動が欠かせません。体重を食事制限だけで減らすという方法はかなりリバウンドのリスクが高まります。 ダイエットの基本は、摂取カロリー...
diet

お腹周りの脂肪を落とすには

お腹周りの脂肪を落とす方法6選 筋肉は、運動不足や年齢とともに落ちていきます。筋肉は内臓の位置を固定する働きもありますので、腹筋が衰えてくると内臓を支え切れなくなり、ぽこっと前に張り出してしまうのです。 さら...
diet

体脂肪を効果的に燃焼させる為の食事と運動

運動することだけが、体脂肪の燃焼を活性化させる方法ではない ただ単に身体を動かすことだけでは、限定的に水分が抜けるだけなので、体脂肪に殆ど変化は見られません。体脂肪を燃焼するために行うべきことは、運動と共に、食事の内容の見直...
diet

もう失敗しない足やせダイエットのルール

足やせはその他のダイエットと比較して成功しづらいダイエットだと思っている人は結構多いようです。エクササイズやダイエット商品で足やせに良い事をさまざま試しても、いつになってもうまく行かないということもよく聞く話です。 まず足が太い原因...
diet

話題のHIITで短時間で健康的な美ボディを手に入れる

以前テレビでも放送され、世界一効率よく痩せられる運動として紹介されたHIIT(ヒット)。短時間集中型のトレーニングで、高い脂肪燃焼効果が得られると同時にトータルで5分に満たないため、時短筋トレとしても注目を集めています。 簡単に言え...
タイトルとURLをコピーしました