食事– category –
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16時間断食が合わない人はいる‼理由とおすすめのダイエットを解説
手軽にできるダイエットとして着目されている16時間断食。 16時間断食とは、1日24時間のうち16時間は食事をせず、8時間の間で食事をする方法です。 16時間の断食時間をつくることで、胃腸を休ませる・脂肪燃焼効果を高める・細胞の活性化をはかることがで... -
大豆ミートが健康に良いとされる理由とは?
最近スーパーなどでも良く見かけるようになった「大豆ミート」ですが、健康やダイエットを目的とした人が好んで購入していますよね。 「大豆ミートなんて美味しくないんでしょ?」と食事の選択肢にも入れていない人もまだまだ多いですが、その認識は一度で... -
「ダイエットしてるけどラーメンを食べたい」という思いを叶える方法
「ダイエットしているのにも関わらず、ラーメンが食べたくなることがありますよね?」 まず、ダイエット中でもラーメンを食べることはできるので安心してください。 ぜひ、上手にラーメンと付き合いながら、体重を落としていきましょう。 【■ダイエット中... -
【ダイエット】朝ごはんは食べるべき!5つの理由と食材選びのポイント
絶賛ダイエット中という方は「カロリーを抑えるために朝ごはんは食べない方がいいのでは?」と悩んだことはありませんか。 「朝に〇〇ダイエット」などと言われるように、ダイエット中は朝ごはんは食べるべきなのです。しかし、食べる食材選びには注意しな... -
太らないための間食の心構え7選 !おやつを食べても体重を落とすことはできる!
「太りたくないけど、間食はしたい」と思っていませんか? 実は、間食の心構えを大切にすることで、体重を落としていくことが可能です。 そこで、今回は「太らないための間食の心構え」を7つ紹介していきたいと思います。 リンク 【■太らないための間食の... -
「ローファットダイエット」で得られるメリットと避けるべき食べ物
ここ数年「ローファットダイエット」を実践している人が増えてきています。 過度なカロリー制限をしてしまうと、健康を損なうリスクが高まります。 近年ではそういった健康へのリスクがあるダイエット法が問題視されてきていて、意識の高い人たちも「健康... -
ダイエット中におすすめの市販されてる飲み物10選!
日々、理想の体型を手に入れるためにダイエットを頑張っていることと思います。 ダイエット中には食事の量や食後のデザートを控えたりしてる人も多いと思いますが、飲み物にもダイエットに向き不向きがあることはご存知でしたか? 今回は、そんなダイエッ... -
話題のダイエット!オートミールは痩せる?おすすめの方法と選び方
SNSでも話題のオートミール。 手軽で取り入れやすいことから、オートミールダイエットに挑戦している方も多いですよね。ダイエット成功者続出で、今やトレンドのダイエット法の1つです。 オートミールダイエットで痩せる理由は、以下の5つが挙げられます。... -
ダイエットに16時間断食は危険!実際に行って感じたデメリットを5つ紹介!
16時間断食とは、1日24時間の中で何も食べない時間を16時間作るというダイエット方法。朝・昼・晩と食べる食事のどこかを抜いて空腹の時間を意識的に作ることです。 単純に1食分のカロリーを抜くのでダイエット効果が期待できるだけではなく、空腹の時間を... -
足やせダイエットについて最低限知っておくべき3つのこと
まず、どうして足が太くなっているかを把握することが、足やせダイエットでは大切な事です。足やせを成功させるためには、足が太くなった背景を見つけた上で方針を決め、足やせにいいことを毎日続けることです。 【リンパマッサージセルライトスパッツ】 ...