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ダイエットで痩せると人生が変わる?私のダイエット成功談!

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※これは、私の友人がダイエットをするようになったきっかけと減量に成功するまでのお話です。

「痩せたいけどなかなか行動にうつせない……。」「ついついダイエットを怠けてしまう……。」こんな風に思っている女性は多いのではないでしょうか。

私もその1人だったので、その気持ちがよくわかります。ですが、本気を出してダイエットをして痩せると、おおげさかもしれませんが、人生が変わりました。

そこで今回は、ダイエットでどんな風に人生が変わったのか紹介していきたいと思います。

目次

私のダイエット体験談

そもそも、どうしてダイエットをしようと思ったのかというと、ふと鏡を見たとき「太ったな・・・」と思うほど見た目が変わってしまっていたからです。

私の場合は、体重が増えただけではなく、運動不足で筋肉が落ちたことが原因でした。

そこでダイエットを始めたのですが、人生が変わるほどのダイエットといっても無理な食事制限をしたり10㎏瘦せたりしたわけではありません。

私は自分のペースで無理せずダイエットをして、5kgしか痩せていません。ですが、5kg痩せただけでも人生は変わるものです。

体重計を見ただけではあまり痩せた感じがしないかもしれませんが、5kg痩せるだけで見た目がスッキリします。

顔やお腹のお肉が落ちると、嬉しくなり自然と意識が変わっていきます。ダイエットに成功する前までは、食べたいときに食べたいものを食べていました。

しかし、痩せてからは前の体型には戻りたくないと思うようになり、間食を控えるようになりました。食事に気を使い、お肉や野菜をバランスよく食べ、適度に体を動かすようになりました。

食事ではお肉に対して野菜の量を2〜3倍、1日5〜10種類は食べることを意識しました。通勤はバスだったのですが、徒歩30分の距離だったので歩くようにしました。

これを半年続けていたら5kg痩せることに成功したのです。なので、無理な食事制限やカロリー計算、ジム通いなどはしていません。

過去の自分の輝いていた写真や、憧れの人の写真を待ち受け画面にするものモチベーションアップにつながります。また、成功した時のご褒美を用意しておくのも効果的です。

ダイエットの成功で変わったこと

ダイエットに成功したことによって変わったことがいくつかあります。

健康的になった

食事や運動に気を使うようになり、健康的になりました。ダイエット前まではひどい便秘でお腹が苦しくなることが多く悩んでいたのですが、ダイエット後は便秘になることがなくなりました。

これは私にとって大きなメリットでした。便秘でお腹が張ったり便秘薬を飲んだりすることがなくなったからです。それに腰痛もなくなったので、なんだか体が軽く感じるようになりました。

オシャレを楽しめるようになった

便秘にならなくなり健康的になったからか、肌がきれいになりました。肌荒れになったりニキビができにくくなったりと肌がきれいになったのでメイクが楽しくなりましたね。

ダイエット前までは腫れぼったいまぶたでまつ毛が埋もれていたので、アイメイクにはそれほど力を入れていませんでした。

けれども、今ではまぶたがスッキリして少し目が大きくなったので、アイメイクをするのが楽しくなりました。アイメイクを変えるだけでこんなにも印象が変わるものなのかとすごく驚いたのを覚えています。

ダイエットで体型が少し変わったので、いろいろな服を着られるようになったことも嬉しかったです。可愛いと思った服は大体小さいサイズしかなく、今までは好きな服が着られませんでした。

しかし、痩せてからは着られる服が多くなりオシャレが楽しくなりました。

自信を持てるようになった

ダイエットで痩せて、オシャレを楽しめるようになってからは自信を持てるようになりました。

彼氏からきれいになったねと言われたときは本当に嬉しかったです。身も心も軽くなり、外出するのが楽しくなりました。

こいかがでしょうか?ダイエットに成功した自分を想像してみてください。1つ目標を達成できたあなたは、その自信から自分からも他人からも、一目置かれる素敵な女性になっているはずです。

痩せるために大切なこと

私のように痩せて人生を変えたいと思った人は、まず痩せるための目的を持つことが大切です。ダイエットの目的はなんでもかまいません。

  • きれいになりたい
  • 健康的になりたい
  • 自分磨きのため

こんな風に目的を持つことは大切ですが、〇kg瘦せるという風に数字で目標を決めるのはオススメしません。

例えば、5kg瘦せると決めてダイエットを始めたとします。ですが、ダイエットはすぐに効果があらわれるわけではありません。

体重計にのるたびにまだ〇kgしか痩せていないと思うと、ダイエットがしんどくなってしまいます。なので、モチベーションが低下しないように気長にダイエットをすることが大切です。

「とりあえず、二の腕をひきしめる」「ワンサイズダウンの洋服を着れるようになる」など、まずは1つの通過点を設定してみよう。

まとめ:体型が変われば、人生が変わる

ダイエットに成功すると、本当に人生が変わります。

  • 健康的になった
  • オシャレを楽しめるようになった
  • 自信を持てるようになった

こんな風に人生を変えてみたいと思った人は、ダイエットに挑戦してみてくださいね。

さいごに、「自分に自信がある」かどうかを考えるとき、他人と比べていませんか?もしそうだとしたら、それは間違っているかもしれません。自分が大切にしている考えや生き方に向かって、少しでも努力し続けられているかで判断してみてください。

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