diet– category –

「無理に食事制限や運動はしたくない」と感じながらもダイエットはしたいという方も多いですよね。そんな方におすすめなのが、平日だけダイエットです。 平日だけダイエットで痩せるのには以下の3つの理由があります。 1.無理な食事制限がない 2.平日だけ...

「ゆるジャンプダイエットって何？本当に痩せるの？」 「TVで話題になってたみたいだけど、やり方を知りたい！」 このような疑問を解決する記事になっています。 ゆるジャンプダイエットとは名前の通り、「ジャンプするだけで脂肪を燃焼させて痩せる」とい...

「痩せたいけど激しい運動はする自信がない！ウォーキングだけで痩せることってできたらいいのに！」 痩せたい気持ちはあるけれど激しい運動はしたくないし、続かないですよね。 でも、もしウォーキングだけで、歩くだけで痩せることができたら素敵だと思...

「ダイエット停滞期にチートデイがいいって聞いたけど、実際はどうなの？」 「筋トレYouTuberがチートデイをオススメしていたし、やってみようかな」 「ダイエット停滞期にはチートデイがおすすめ」と聞いて始めようと思っていませんか？ しかし、その考え...

日々、理想の体型を手に入れるためにダイエットを頑張っていることと思います。 ダイエット中には食事の量や食後のデザートを控えたりしてる人も多いと思いますが、飲み物にもダイエットに向き不向きがあることはご存知でしたか？ 今回は、そんなダイエッ...

「おうちで簡単にできるダイエット方法はないかな」「短時間でダイエット効果がある運動が知りたい」 このようなことを思ったことはありませんか？ おうちの中で手軽にできるダイエット法があれば知りたいですよね。 実は、あなたも一度はしたことがある「...

※これは、私の友人がダイエットをするようになったきっかけと減量に成功するまでのお話です。 「痩せたいけどなかなか行動にうつせない……。」「ついついダイエットを怠けてしまう……。」こんな風に思っている女性は多いのではないでしょうか。 私もその1人...

今回は、ダイエットをしても長続きせずにリバウンドを繰り返してしまう、筋トレで現状を打破したいと思っているダイエット初心者向けの記事になります。 さて改めて、ダイエットってなかなか長続きしない…、炭水化物や脂質抜きの食事や「〜ダイエット」を...

SNSでも話題のオートミール。 手軽で取り入れやすいことから、オートミールダイエットに挑戦している方も多いですよね。ダイエット成功者続出で、今やトレンドのダイエット法の1つです。 オートミールダイエットで痩せる理由は、以下の5つが挙げられます。...

16時間断食とは、1日24時間の中で何も食べない時間を16時間作るというダイエット方法。朝・昼・晩と食べる食事のどこかを抜いて空腹の時間を意識的に作ることです。 単純に1食分のカロリーを抜くのでダイエット効果が期待できるだけではなく、空腹の時間を...