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【マネすると危険!】ダイエット初心者にチートデイが必要ない3つの理由
「ダイエット停滞期にチートデイがいいって聞いたけど、実際はどうなの?」 「筋トレYouTuberがチートデイをオススメしていたし、やってみようかな」 「ダイエット停滞期にはチートデイがおすすめ」と聞いて始めようと思っていませんか? しかし、その考え... -
ダイエット中におすすめの市販されてる飲み物10選!
日々、理想の体型を手に入れるためにダイエットを頑張っていることと思います。 ダイエット中には食事の量や食後のデザートを控えたりしてる人も多いと思いますが、飲み物にもダイエットに向き不向きがあることはご存知でしたか? 今回は、そんなダイエッ... -
【たったの3分!】ラジオ体操がおうちダイエットに効果的な理由とポイントを解説
「おうちで簡単にできるダイエット方法はないかな」「短時間でダイエット効果がある運動が知りたい」 このようなことを思ったことはありませんか? おうちの中で手軽にできるダイエット法があれば知りたいですよね。 実は、あなたも一度はしたことがある「... -
ダイエットで痩せると人生が変わる?私のダイエット成功談!
※これは、私の友人がダイエットをするようになったきっかけと減量に成功するまでのお話です。 「痩せたいけどなかなか行動にうつせない……。」「ついついダイエットを怠けてしまう……。」こんな風に思っている女性は多いのではないでしょうか。 私もその1人... -
痩せるには筋トレが必須!?ダイエット初心者の筋トレについて考えてみた
今回は、ダイエットをしても長続きせずにリバウンドを繰り返してしまう、筋トレで現状を打破したいと思っているダイエット初心者向けの記事になります。 さて改めて、ダイエットってなかなか長続きしない…、炭水化物や脂質抜きの食事や「〜ダイエット」を... -
話題のダイエット!オートミールは痩せる?おすすめの方法と選び方
SNSでも話題のオートミール。 手軽で取り入れやすいことから、オートミールダイエットに挑戦している方も多いですよね。ダイエット成功者続出で、今やトレンドのダイエット法の1つです。 オートミールダイエットで痩せる理由は、以下の5つが挙げられます。... -
ダイエットに16時間断食は危険!実際に行って感じたデメリットを5つ紹介!
16時間断食とは、1日24時間の中で何も食べない時間を16時間作るというダイエット方法。朝・昼・晩と食べる食事のどこかを抜いて空腹の時間を意識的に作ることです。 単純に1食分のカロリーを抜くのでダイエット効果が期待できるだけではなく、空腹の時間を... -
[自宅でできる]縄跳びでダイエットを!効果的に痩せる飛び方やコツを解説!
健康的で痩せやすい体づくりをしていくためには、しっかりと運動をしてカロリーを消費していくことが大切ですね。 しかし、日々の生活に運動を取り入れようと思っても「仕事前後にジョギングをするのは大変」「毎日自宅の周りを走るのはちょっと恥ずかしい... -
ダイエットとサプリメントと栄養と私
【サプリメントと食品の役割】 現代社会の私たちが健康を維持するには、サプリメントと食品がとても大事です。好物だけを、好きなだけ食べて健康が維持できるなら、それに越したことはありません。 けれど、何も考えずに食べていると、カロリーは多いけれ... -
ウエストシェイプアップ|彼女の美しさのヒミツは、この腰のくびれだった!
【Slim Shape(スリムシェイプ)】 【 エクササイズやストレッチで骨盤のズレや歪みを矯正する】 https://www.youtube.com/watch?v=GZ4ZnvL0qKs インストラクターの指示や、高価な運動器具などは一切不要の運動です。ごく簡単な運動で、場所もとりませんので...