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以前テレビでも放送され、世界一効率よく痩せられる運動として紹介されたHIIT（ヒット）。 短時間集中型のトレーニングで、高い脂肪燃焼効果が得られると同時にトータルで5分に満たないため、時短筋トレとしても注目を集めています。 簡単に言えば、負荷の...