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外出したり、体を動かしたりする機会が少なくなると、次第に身体機能が低下して体型が崩れるだけでなくストレスもため込んでしまいます。 すると間食でストレスを発散して、また太って、というように悪循環にも。 そこで今回、家の中だけでできるという限...

やれるだけのことはやっているはずなのに、なかなか理想の体型に近づけなくて悩んでいませんか? 痩せない理由はセルライトのせいかもしれません! 今回はセルライトとは何?どうすれば痩せられるの?などを詳しく紹介します。 【セルライトってなに?どうして...

目的にもよりますが、筋肉をつけることよりも、余分な脂肪を落としたい場合には、有酸素運動をするといいでしょう。 有酸素運動には様々なものがありすが、継続的に酸素を体内に送り込みながら行うタイプのものです。ランニング、ウォーキング、水泳などが...

結論から言えば、ただ単に身体を動かすことだけでは、限定的に水分が抜けるだけなので、体脂肪に殆ど変化は見られません。体脂肪を燃焼するために行うべきことは、運動と共に、食事の内容の見直しが必要になります。 ※本ページはプロモーションが含まれて...