16時間断食– tag –

16時間断食とは、1日24時間の中で何も食べない時間を16時間作るというダイエット方法です。 朝・昼・晩と食べる食事のどこかを抜いて空腹の時間を意識的に作ることを指します。 単純に1食分のカロリーを抜くのでダイエット効果が期待できるだけではなく、...