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「1日にどれくらいのカロリーを摂取していいのだろう？」「運動で消費できるカロリーは？」 その答を見つけるためにはまずは自分の基礎代謝がどれくらいか把握することから始めなければなりません。ダイエットをする上で、消費カロリーが摂取カロリーを上...