スポーツジムなどで日々鍛えている人達がいつも飲んでいるイメージがある「プロテイン」ですが、実は種類があるのをご存じでしょうか？ 「味が違う」のではなく、「原材料」がそもそも違っているのです。 そして、種類によって筋肉に与える影響も違います...

せっかくですから心地いいジョギングがしたいですよね？ ルートにこだわると、心地いいジョギングをすることができます。 今回は「心地いいジョギングができるルートの特徴」を紹介したいと思います。 リンク 【■ルート次第でジョギングは心地よくなる】 h...

あなたはダイエットと聞くとどんなことをイメージしますか? 色々なものが候補に挙がるでしょうが、多くの方は食事の制限や運動をイメージするかと思います。 確かに食事や運動に気をつければ痩せますが、効率を重視するならもう一つ加えてほしいのがありま...

お風呂ダイエットとは、食事制限などをする必要がなく「お風呂に入るだけ」で痩せることができるダイエット方法です。 ダイエットの天敵むくみも解消することができることから、お風呂ダイエットを一週間続けるだけでも効果を実感することができます。 そ...

ダイエットのために運動を頑張ろうとしても、挫折しそうになるかもしれません。 もし運動が辛く感じたら、今回提案する7つのことを試してみてください。 少し角度を変えて工夫してみると、運動をこなしていけるかもしれません。 一人じゃないから続けられ...

【更なる高みを目指そうとするあなたへ】 まずは、「おめでとう！」と言わせてください。 向上心の強いあなたは、きっとダイエットにある一定の成果を成し遂げたに違いありません。 いかがでしょうか？ 理想の自分になれたでしょうか？ ただ、もし達成感か...

ダイエットの食事に関して、皆さんにとって一番の関心事は、やはり何を食べるべきか、何を避けた方がいいのかという点ではないでしょうか？ 確かに、痩せやすいように、少しでも低脂肪・低カロリーの食材を食べたいでしょうし、なるべく腹持ちが良い食べ物...

近年一気にその知名度を高めている「パーソナルジム」ですが、具体的な仕組みや内容、料金などの詳細までは知らない人がまだまだ多いはずです。 結論から言えば、健康的に痩せる上でこれ以上頼もしい存在はないと言えます。 「本格的にダイエットしたいけ...

最近スーパーなどでも良く見かけるようになった「大豆ミート」ですが、健康やダイエットを目的とした人が好んで購入していますよね。 「大豆ミートなんて美味しくないんでしょ？」と食事の選択肢にも入れていない人もまだまだ多いですが、その認識は一度で...

「ジョギングを習慣にしたいけど続かなさそう」と悩んでいませんか？ 実は、「三日坊主の人でもジョギングを続けられる方法」があります。 ぜひ、ジョギングを継続していき、理想的な体型を目指していきましょう。 リンク 【■「少しずつ負荷を高める」とジ...