【リバウンドをいかに防ぐか】 ダイエットを行って減量に成功した３人に２人が、５年以内に減った体重より増えてしまうという、いわゆるリバウンドを経験しているという研究結果もあり、一度落とした体重をキープすることが、いかに難しいかが分かります。...

ダイエットには運動は必要不可欠ですが、運動と言えば大抵はウォーキングやジョギング、筋トレを想像しがちです。でも、ダンスやスポーツまで手を広げれば様々なものがあります。 ・以前、ビリーズブートキャンプに入隊していた人 ・毎日楽しくエクササイ...

【▢運動DEダイエット】 ダイエットには様々な方法がありますが、健康的なダイエットには適度な運動が欠かせません。体重を食事制限だけで減らすという方法はかなりリバウンドのリスクが高まります。 ダイエットの基本は、摂取カロリーより消費カロリーを多...

【食事代わりとしてのサプリメント】 普段の食事では不足しがちな栄養素を、サプリメントで補給しているという人は、結構いるかと思います。最近は、外食や、中食など出来合いのものを食べている人が、多くなってきています。 仕事や、日常の用事で予定が...

【ダイエットメニューの考案】 ダイエットを成功させるためには、ダイエットメニューの工夫が必要です。ダイエットを意識して食事メニューを組むのなら、野菜や果物を多めにし、油ものや、肉料理を少なくして、カロリー摂取量をコントロールすることが重要...

【お腹周りの脂肪を落とす方法6選】 筋肉は、運動不足や年齢とともに落ちていきます。筋肉は内臓の位置を固定する働きもありますので、腹筋が衰えてくると内臓を支え切れなくなり、ぽこっと前に張り出してしまうのです。 さらにお腹周りの内臓に脂肪がつい...

耳つぼダイエットが時々、話題になります。なのでどこかで、耳つぼダイエットというダイエット方法を聞いたことがあるかも知れません。一般的に耳つぼダイエットの手法とは、どのようなものが考えられるでしょうか。そもそも、つぼというのは東洋医学の考...

各種雑誌でも話題！ マッスルデリ 【豆腐ダイエットの効果】 低カロリーで栄養豊富な豆腐はダイエットに適しています。価格もリーズナブルで近くのコンビニなどで簡単に入手できるのもうれしい。そのメリットを利用して、多くの人が豆腐を使ったダイエット...

【運動することだけが、体脂肪の燃焼を活性化させる方法ではない】 ただ単に身体を動かすことだけでは、限定的に水分が抜けるだけなので、体脂肪に殆ど変化は見られません。体脂肪を燃焼するために行うべきことは、運動と共に、食事の内容の見直しになりま...

足やせはその他のダイエットと比較して成功しづらいダイエットだと思っている人は結構多いようです。エクササイズやダイエット商品で足やせに良い事をさまざま試しても、いつになってもうまく行かないということもよく聞く話です。 【まず足が太い原因を考...