あなたのダイエットの目的は何ですか？
ダイエットを始める多くの人は、「体重を減らすこと」「見た目を変えること」を目的としがちです。
すると「体重を減らして見た目が変わっていくのが幸せだ」という思考に陥ってしまいます。
その結果、心身に無理をしてまでダイエットをしたり、ダイエットをしないと自分に価値がないと思ったりと、ダイエットに左右される人生になるのです。
ダイエットでしか幸福を見いだせない人生は、決して幸せではありません。
この記事では、ダイエットの成功後の人生を見つめ、ダイエットはただのゴールでなく、幸せな人生の第一歩にしか過ぎないことを探求します。
ダイエットをしたいと考えている人、現在ダイエット中の人に、ぜひ知ってほしい内容となっていますので最後まで読み進めてください。
ダイエットは人生を豊かにする始まりに過ぎない
あなたがダイエットを始めようと思ったきっかけは何でしょうか？
「痩せたい」の前に、「好かれたい」「健康でいたい」「服が着られるようになりたい」などのきっかけがあったでしょう。
そのきっかけが「このままではダメだ」という自分への気づきをもたらし、ダイエットという手段を選んだのです。
自分への気づきは多くの人ができることではなく、とても価値があることです。
ダイエットは自分の生活習慣に目を向けることができ、食事を見直したり、運動を取り入れたりと、自分にとってちょうどいいバランスを探します。
そして健康的な体を手に入れると、ダイエットの経験と結果から、ありのままの自分を認められる自己受容が高まります。
またポジティブな思考となり、ダイエットは精神的にもよい影響を与え、自分を愛せるようになるのです。
自分を愛すことの大切さ
健康的な体を手に入れられるダイエットは、自分の体への理解を深めると同時に、自分の体を大切にできます。
その結果、自分を愛せるようになります。
自分を愛すことは、人生においてとても大切なことです。
ここでは、自分を愛すことはどのような変化をもたらすのかを紹介します。
自尊心・自己受容が高まる
自分を愛すと、自身の短所と長所を認めることができ、自尊心・自己受容を高められます。
そのため、不満よりも満足を感じやすく、幸せな人生をおくりやすいです。
また困難な場面に直面したとき、問題を解決する能力と精神力の粘り強さによって、諦めずに目標が達成できます。
もし挫折したとしても、早く立ち直ることが可能です。
健康的な生活をおくれる
自分を愛せると心と体の健康に配慮できるため、健康的な生活がおくれます。
心と体の健康は、食事や運動はもちろん、睡眠やストレスなども大きく関わっています。
質の高い睡眠は心身の疲れをしっかりとり、適度なストレスは精神によい影響を与えるため、健康な生活をおくるには欠かせません。
また過度なストレスがかかりすぎないように、ストレスを回避する行動がとれるようになります。
人にやさしくなれる
自分を愛せると人にやさしくでき、よい人間関係が築けます。
よい人間関係が築けると、社会での役割を得られたり、生きがいにも繋がったりします。
反対に自分を愛せず不満を抱きやすい人は、人にも同じような感情を抱き、態度に出てしまうものです。
人は1人では生きることができませんので、自ら人を遠ざけるような行動をとると、生きづらくなってしまいます。
ダイエットのさきにある新しいチャレンジ
ダイエットに成功した後、新たな目標や挑戦に目を向けられるようになります。
これは、ダイエットに成功したという事実と、自分を愛せるようになったことから「自分にはできる」という自信がつき、前向きに考えられるようなっている状態です。
健康的なライフスタイルを維持しながら、趣味やキャリアアップ、人間関係の構築など、人生のさまざま面においてチャレンジできるようになります。
チャレンジはさらなる自信の向上やモチベーションの向上、また新たな視点でものごとを考えられるようになり、自分自身の成長に繋がります。
また自分や他人をとりまく環境は、常に変化し続けており、チャレンジすることで柔軟性や適応力も向上します。
そして新たな人間関係が広がり、よい刺激をもたらす人や居心地のよい人を見つけられます。
新たなチャレンジは人生において、あなた自身を豊かにするのです。
ダイエットは幸せな人生の第一歩であり、ダイエットに成功したそのさきにあるものほうが、人生において重要であるとわかっていただけたと思います。
ダイエットは幸せな人生の第一歩
ダイエットは「体重を減らす」「見た目を変える」以上の意味を持ちます。
しかし、ダイエットは目的ではなく、幸せになるための扉を開くひとつの手段です。
ひとつの手段であるとわかっていると、ダイエットに左右される人生ではなく、人生という長期的な視点でみた幸福を考えられるようになります。
この記事を読んだあなたは、ダイエット成功後そのさきにあるものを知ることができました。
そのため、さらに自分自身に気づきやすく、ダイエットをすることでよりよい変化を得やすい状態になっています。
個人や人間関係においても、幸せで充実した人生をおくれるようになるでしょう。
コメント