知識– category –

「酵素ダイエット」という言葉はダイエットに悩む方なら一度は聞いたことがあるかもしれません。 酵素ダイエットは、食事から摂取する酵素を利用して、体内の代謝を上げ、脂肪燃焼を促すダイエット方法です。 しかし、その効果については賛否両論があり、...

今回は、EMSという電気刺激を利用したトレーニング器具についてご紹介します。 EMSとは、Electrical Muscle Stimulationの略で、電気刺激を筋肉に与えることで筋肉の収縮を促すトレーニング方法です。 このEMSがもたらす効果とダイエットとの関係について...

「ダイエットはしたいけど、好きなものも食べたい」と思っていませんか？ 基本的には、週1程度の頻度であれば、好きなものを食べても問題ありません。 ただしこの方法は、ダイエット上級者向けになります。初心者にはあまりおすすめしません。 ぜひ、この...

「ダイエットの食事制限で挫折しそう」と思っていませんか？ 太ってる人は、総じて食べすぎの傾向があるので少しずつ食事量を減らしていけば、ダイエットは成功しやすくなります。 ぜひ、「急がば回れ」のマインドを大切にして、理想の体型を目指していき...

突然ですがあなたが続けている筋トレ、「頑張りが甘い」と言えるかもしれません。 と言うのも、心では限界を感じていても、「プラス1」くらいは頑張れるものなのです。 ぜひ、しっかりと限界まで追いこんで、効率よく筋肉を大きくしていきましょう。 ■筋ト...

ダイエットには脂肪を燃焼する・筋肉をつける・新陳代謝をアップするための運動が重要です。 しかしながら「ダイエットの運動なんて楽しくない！辛い！」と思われている方は少なくありません。 なぜ「楽しくない・辛い」と感じるのか、理由と解決策が分か...

ダイエットを始めたはいいものの、なぜか体重が増えてしまう…。 これ、実はよくあることなんです。 心がけているのになかなか結果が出ないと、悩みますよね。 本記事では、なぜダイエット初期に体重が増えるのか、そのメカニズムや対処法について解説して...

答え：基本的に何を食べても大丈夫ですが、おすすめの食材はあります。 ダイエットしているときには何を食べればよいのか、健康的に痩せるための食事や、太りにくいのはどんな食品なのかなどをご紹介していきます。 ダイエット中に食べていいものとは http...

ダイエット中、無性にチョコが食べたいと感じることはないでしょうか？ しかし「ダイエット中にチョコを食べてもいい？」「我慢しないといけない？」と疑問を抱きますよね。 今回は「ダイエット中にチョコを食べたいけどいいのか」という疑問にお答えしな...

ダイエットをしていると、空腹の時間に悩むことがあります。 そのままガマンしていればよいのかというと、あまりよくありません。 お腹がすいているときにガマンしているとストレスになってしまったり、健康にもよくなかったりなどのデメリットが多いです...