2021-08

diet

ウォーキングはダイエットにおすすめの有酸素運動

食生活の見直しと、適度な運動がダイエットの鍵 目的にもよりますが、筋肉をつけることよりも、余分な脂肪を落としたい場合には、有酸素運動をするといいでしょう。有酸素運動には様々なものがありすが、継続的に酸素を体内に送り込みながら...
diet

食べたいものを食べることが幸せか

栄養の摂取量を考えた食事を 単なる栄養摂取ではなくて、食べたいものを食べることが幸せだという感覚で、食事をしている人は少なくありません。 食事では、適切なカロリー量で、栄養バランスも考えることが重要です。カロリーオーバ...
diet

敵は体内にあり!内から痩せる!デトックスでダイエットいろいろ

デトックスとは通常、カラダの中に溜まった老廃物や毒素を排出し、体本来の働きを取り戻すことを言います。老廃物や毒素を排出することで、腸内環境が整ったり、代謝が上がったりすることで、ダイエットにも繋がると言われています。 また、肌荒れな...
diet

ダイエットのリバウンド対策について

リバウンドをいかに防ぐか ダイエットを行って減量に成功した3人に2人が、5年以内に減った体重より増えてしまうという、いわゆるリバウンドを経験しているという研究結果もあり、一度落とした体重をキープすることが、いかに難しいかが分...
タイトルとURLをコピーしました