2021-02

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話題のHIITで短時間で健康的な美ボディを手に入れる

以前テレビでも放送され、世界一効率よく痩せられる運動として紹介されたHIIT(ヒット)。短時間集中型のトレーニングで、高い脂肪燃焼効果が得られると同時にトータルで5分に満たないため、時短筋トレとしても注目を集めています。 簡単に言え...
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巷で噂のファスティングダイエットの正しいやり方 その2

前回は半日ファスティング(断食)をご紹介しました。たった半日だけでも、心配したほど空腹に悩まされず、夜もぐっすり眠れて朝、すっきり目覚めた。と言う人も中にはいるのではないでしょうか? 半日ファスティングは週に1度でいいので、継続して...
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